SALAM AIDILFITRI TAHUN 2018

Tip Membeli Makanan Sihat

Boleh dikatakan ramai mengeluh untuk mendapatkan kesihatan yang baik. Rata-ratanya mengatakan memerlukan kos yang tinggi. Tetapi cuba bayangkan sekiranya anda sakit, sudah pasti ada wang yang perlu dikeluarkan malah tidak mustahil ia menjadi lebih mahal dari kos yang  sepatutnya dibelanjakan untuk mendapatkan makanan serta gaya hidup yang baik.

Oleh itu jangan cepat mengeluh kerana terdapat banyak tip yang sesuai digunakan sekiranya anda ingin membeli makanan sihat.

Fokus

Apabila tiba di pasar raya maka tumpukan kepada tujuan dan barang yang ingin dibeli. Segera ke tempat sepatutnya untuk mendapatkan makanan yang sihat. Latih diri tidak menghampiri rak atau kawasan yang bukan dalam senarai beli anda. Cara ini boleh dikatakan sebagai benteng kepada anda agar tidak membeli perkara yang tidak diperlukan.

Bahan

Sebaiknya ambil masa seketika untuk memerhatikan kandungan bahan yang digunakan sekiranya anda berminat membeli makanan yang telah dibungkuskan. Pastikan hanya ada lima atau kurang daripada jumlah tersebut bahan yang digunakan sebagai makanan.

Cuba elakkan dari membeli bungkusan makanan yang banyak menggunakan istilah kimia kerana ia boleh mengelirukan sekali gus meninggalkan kesan tidak baik kepada tubuh badan.

Gandum

Jangan sekali-sekali terpengaruh dengan makanan yang mengandungi gandum di dalamnya. Ini kerana terdapat dua jenis gandum iaitu gandum sebenar dan gandum pelbagai. Dicadangkan agar memilih gandum pertama. Walaupun harganya mahal dari yang sepatutnya tetapi kandungan gizi yang terdapat di dalamnya lebih tinggi.

Jenis sejuk beku

Lebih elok memilih makanan yang disejuk beku dari membeli makanan yang ditinkan. Berdasarkan kajian, makanan yang berada di dalam tin mengandungi sodium yang banyak berbanding makanan sejuk beku. Jadi, buatlah pilihan yang tepat demi kesihatan anda.

Lemak

Cuba latih diri membezakan produk makanan berlemak. Sama seperti gandum tadi, jangan biarkan diri ‘terjebak’ untuk membeli makanan yang mengandungi lemak tepu. Sebaliknya carilah makanan yang mengandungi lemak tidak tepu seperti minyak zaitun, susu rendah lemak dan macam-macam lagi. Jadi, buatlah keputusan terbaik sebelum membeli sesuatu makanan yang mungkin ia tidak bermanfaat buat tubuh.

Encik Mimpi - Rindukanlah (Lirik)

Pertama Dan Terakhir

Kau pertama dan terakhir
Diselubungi rasa cinta
Yang suci

Kusirami pohon cinta
Kukira subur selamanya
Selama... pun jua...

Dan debunga wangi
Gugur tak berseri lagi ke bumi
Lalu tak lagi bersemi

( korus )
Dingin cinta ku rasa
Bak merpati hilang pasanganya
Terkulai pohon cinta
Jadi saksi cinta kita

Dengarlah rintihan hati
Sebelum kau pergi...

Ku berjanji kan setia
Pada cintaku selamanya selama...

Kuhimpunkan segalanya
Biarpun beribu musim melanda
Di jiwa...

ari yg x Emoooo

Alhamdulillah..hari ini hari ke-4 Amna Faqiha dah tak meragam untuk ke taska..kalo tidak mcm2 'feel' , alasan tak nak pi 'skolah'

Tahun baru 2011

ibu punya (gambar yg di google yea..)

Amna pun dapat tp bkn mcm ni ada "mickey mouse"

basikal ala2 yg amna dpt tp tak ada 'pagar'

Amna suka yg ini tp ayahanda ckp ini besar utk dia

Sempena tahun baru..Selamat datang tahun 2011....biarpun dah lewat beberapa hari...& selamat tinggal 2010...

semalam ayahanda bersama c.Na..Ngah & AF datang jemput ibu utk ke Alamanda...ayahanda hadiahkan basikal yg menjadi idaman anakandanya..bukan main suka...ibu pun tak ketinggalan dapat 'something' dr ayahanda dan beberapa barang lg dengan tak di sangka2 ..katanya hadiah tahun baru heehehehe..thank Q ver2 much..ayahanda..nanti bagi lagi ya..

Feel Good..

Amna pandai 'feel' lagi di pagi hari ini...mula2 ibu ajak mandi:

Ibu: jom mandi,
AF: tak nak. .ayah..(maknanya nk mandi dgn ayah)

dah keluar pandai plak cakap nak tidur padahal baru sj bangun..aduyaa..

dah siap mandi dgn ibu akhirnya..nak tgk tv...pastu nak tidur..dan bla..bla..bla..

ibu: nak vitamin tak?
AF: nak..nak

dapt vitamin ibu dukung terus kuar dari rumah ke taska...nasib baik ok kat taska...

TAHNIAH buat Harimau Malaya

Tahniah..& hipp Horeyyy dapat coti2 esok...terima kasih buat pasukan bolasepak malaysia yg menang semlm 4/2 dengan Indonesia..semangat betoi diorang main..nasib baik menang tuu dpt usd100 tuu...setiap org nnti dpt RM10k tauuu malaysia nk bagi kalo menang..apa2 pun kita coti esok..


huhu sedihnya amna kat kampung nih..x dak aral ibu balik lg mlm ni..yiehaaaa...amna tunggu ibu tauu..mizz uuuu muachhhhh..

pagi tadi masuk opiss kepala pusing..dok audi dengar ceramah ..penceramah indon marii plop..aduyaii..pasal Lotus Notes email nk tukar kpd Outlook X-press..via OWA apo ntahhh..microsoft exchange..la..apo2 pon wait & seeee

coti2

coti...coti..coti lagiiii...ibu, ayah & amna balik ke kampung pd 24 Disember 2010 mlm sabtu hari jumaat, kali ini balik sebab nak temankan bonda ibu kerana tok bat nak pergi hantar adik ibu aka pokcik P gelaran utk amna panggil ke Bota-Sri Iskandar, pokcik P dpt lanjutkan pelajaran di UiTM dlm Rekabentuk Dalaman..TAHNIAH..apa2 pun semangat nk blajar itu penting walaupun di mana kita berada..

Pada mulanya dia berbelah bahagi sbb dpt 2 tawaran satu lg di KKTM sambungan sijil dr kos dia ambil sbl ini..ibu harap pokcik P memilih peluang yg betul..

Perjalanan pulang t.bat dan adik2 dr perak, mereka lalu ikut cameroon Highland dan melalui Lojing utk ke Gua Musang..t.bat kata lagi dekat utk ke kelate dr ikut Grik..

SALAM AIDILADHA

Selamat menyambut Hari Raya Aidiladha buat umat Islam d seluruh dunia..

2 Tahun anak Ibu

Anakanda ibu sudah masuk 2 tahun..sudah hampir seminggu majlis kesyukuran d buat kat rumah, jemputan saudara mara dan kawan2...ramai juga yang hadir...
menu: nasi hujan panas, bihun sup, nasi himpit, lontong, koktel buah2an, dan kuih muih..

kek besday giRL

AF demam lagii

Lama sudaaa x hapdettt ini bloggg...kn guna vacuumm sapu 'sesawang' ...hARI ini ibu cuti dan cuti lagi slp cuti hari raya dan persaraan tok bat baru2 ini.... cuti hari ini bersempenaan my gegirl demam..kesiann plop nk antar taska..dok umahh mcm2 feel dia..apo2pun i feel goodddd...

Dah siap masak bubur nasi..dah makan pun AF skali ngan ubat..time ni dia mengamokk la ploppss soooo...kn off stakat inilah dulu..entah bila dpt sambungggg lagi daaa

Apa yang anak anda sudah pandai seusia 1 thn 9 bulan?..anak ibu nan seorang nih da bermacam2 pandainya..di sini ibu plus2 kebolehannya sbb kdg2 sdh lama bercampur yg baharu...sebab sudah terbiasa jika hari minggu kami sekeluarga akan membawa AF kuar berjalan2 tak kira kat taman @ shopping kompleks..kalo tak keluar ke mana2 situasinya jd mcm ni..

masa umur sbl 1 thn:

AF: puahhhh..

umur 1thn - sekarang:

AF: ibu..ibu..bu..bu fuaahhhhh

ibu: oh sabarlah AF nanti ibu bw pi jnjalan hahahhaha..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

kalo nak tgk tv..dia ckp: b ..b..(rancangan dia suka Ceria..kartun2 loppidoo, backkom, etc..) kalo kite dok tgk citer lain dia dtg jerr kn tukarr la jawpannya..

nak mandi, pegang mcm nk buang baju..suke sgt..besa ngan ayah dialah..kalo ngan ibu msti nyanyi2 kalo pagi besalah " bangun pagi..gosok gigi..cuci muka dan mandi..pakai baju..minum susu badan sihat selalu..."

semlm mungkin dia sakit perut nk berakk..dia bgtau dan tunjuk perut..ibu..ukk..ukkk.., isk2 pagi tadi kan dah uk..ukk..lps tu tgk muka dia semcm meneran & kuar kentutt..apalagi berakk skali lagi...kesiaann anak ibu..

kalo apa yg kita cakap..cepat2 saja dia ikut dan meniru perbuatan..kita..ibu belikan pensil warna suka dia dok conteng2..sbl ni dok menulis kat papan apa ntah yg blh tulis2 dan padam tuuu...

kalo dok ats katil dia baring dan cakap doo..dooo smbil tepuk bantal supaya kita tidur skali...baguss sungguh anak ibuu..

besa ayah yg tanya AF anak siapa..ayah..ayah..kalo depan ibu, ibu..bu..bu pandailah AF nk jaga ati bu la tuu kdg2 kuar ayah jg..maklumlah anak ayah katakan..

SELAMAT PENGANTIN BARU

Dah lama menyepikan diri dari berblog2 ni..ari minggu ni 7 Ogos 2010 ibu menghadirkan diri bersama c.na dan AF ke majlis perkahwinan anak ex-boss semasa kat pejabat Timbalan Perdana Menteri dan Pejabat Perdana Menteri...thank's 4 undangan buat Dato' sekeluarga krn masih tidak melupakan ibu..& sekalung Tahniah buat Dato' & Datin menerima dua menantu sekaligus..foto2 pengantin ibu malass nak shoott..nnti kalo ada dr member2 akan ibu tepek kat sini hokeyyy

Alhamdulillah - Opick feat. Amanda

bersujud kepada Allah
bersujud sepanjang waktu
setiap nafasmu seluruh hidupmu
semoga diberkahi Allah

bersabar taat pada Allah
menjaga keikhlasanNya
semoga dirimu semoga langkahmu
diiringi oleh rahmatNya

setiap nafasmu seluruh hidupmu
semoga diberkahi Allah

alhamdulillah wasyukurillah
bersyukur pada Mu ya Allah
indah dalam kebersamaan
hilanglah sebuah perbedaan

~~Alhamdulillah.. w/pon ibu sgt 'hot temper' ini hari..dan dgn penuh kesyukuran di atas pertolongan Mu yaAllah..ibu yg lemah ini dapat atasi rintangan yg sangat ibu tak suka..harap2 dapatlah pahala puasa sempena nisfu syaaban ini seadanya..amin..amin

Hari k 2..Floria '10

Floria...i'm coming again....

FLORIA 2010

Ini gambar2 di pesta Floria 2010, semalam & hari ini kami akan menyusul lagii..tungguuu

Setiap hari jumaat adalah hari2 yg di nanti2kan..hari jumaat adalah best..setiap yang best adalah hari jumaat hahhahhaha..

kalo x faham buat2 faham yea..

ohooo sekejapan lagi udah jam 5.00pm..
.
.
.
bahagianya coti2..sesiapa yang berdekatan boleh datang melawat Floria 2010..kat presint 2,

pagi tadi ibu dapat panggilan dari BPH..mula2 tu terkezutt jugak ingatkan hapaa..
upe2nya c.Na & ayah Ngah dapat kuarters..kat presint 18..18R4, ingat dpt dekat2 umah ibu..tp x apalah bukan jauh sanggaatttt kannnnnn presint 9 ke presint 18..TAHNIAH buat c.Na & ayah ngah..itu rezeki kawin namanya..nanti da dapat rumah dapat rezeki baby plak kannn..AF dapat spupu la..

Festa Flora aka Floria kembali lagi

Mari ramai-ramai kita pakat cuci mata tengok bunga2 segar yg indah

Kreatif semua dia orang ni, ini pertunjukan tahun 2009

SAIL OUR BEST WATERS!

Dear Valued Team Managers, Coaches, Sailors, Controllers? & Friends,

READY ABOUT!

Its back!! Putrajaya Sailing Week 2010, to be held from 9th-11th of Ju ly in Putrajaya, Malaysia will be organized in a spectacular way. Parents and Coaches, this is one regatta where the racing sailors can't totally argue with you, on what they did or did not on water! You are practically just less than 10metres from shore when they bear off at the mark! Not to mention the gusty and shifty winds year on year, testing even the best of performance sailors with their laylines.

A note for the first timers, the wind in Putrajaya averages at 9 knots , and between June and August, the city welcomes the Southerwesterly Wind w hich kicks in at midday and holds steady at 12-14 knots ~ gusty, shifty, fl at water racing. For the record, it was 12-14 knots for all three days of r acing last year! All classes will benefit from the planned course, especial ly the lighter divisions. As expected it will be tight racing again as the course is compact and commands shift reading and tactical ability.

Add some good fun (more side events this year), comfortable lodging, good food and city attractions, teams are encourage to bring along their families to this beautiful city.

FREE ACCOMODATION & TRANSPORT!
Yes. If you wish, its free accomodation and transportation from Hotel- Race Venue daily for the INTERNATIONAL SAILORS & TEAMS, to be provided by the organiser. Register fast and let us know how many are in your team attending.

BOATS!
Pertaining to boat chartering , we will take bookings for Optimists, Lasers and International 470s from n ow on. We have limited amount of boats, hence early indication from the int erested team/participant will ensure confirmation. The chartering costs wil l be as the following:

1. Optimist (Hull, Spars & Basic Foils) - RM 150.00 (+ RM 100 .00 Damage Deposit)
2. Lasers (Hull, Spars & Foils Only) - RM 250.00 (+ RM 100.00 Damage Deposit)
3. Int 470 - (Boat Complete - Some rigging maybe required) - RM 250.00 (+ RM 100.00 Damage Deposit)

So extend the NOR to your network, bring along your family and friends, and make plans to visit us at PSW2010 soon.

Should you need anything from our end, do no more but contact us!

Good Winds,

Mr Megat Fairuz

Vice Commodore
Putrajaya Sailing Week 2010
Mobile: (60) 017.628. 1007
Kelab Tasik Tel: (60)3.8889.5008
Fax: (60)3.8889.5007